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“屏幕党”如何护眼

发布时间:2020-07-14     来源:健康报
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    追剧、刷抖音、看新闻?你的眼睛是否干涩难忍?看东西变得模糊?有时候眼睛里面像进了沙子一样,硌的又痒又难受……

  花开时节,你是否出门就怕风,眼睛流泪不止,又红又痒,回到家眼睛肿得像桃子?

  以下这些护眼小妙招介绍给“屏幕党”,帮您成为“护眼小达人”。

  为什么容易出现过敏性结膜炎?结膜是一层半透明黏膜组织,富含神经、血管及黏膜相关淋巴组织。结膜经常暴露在外,易与空气中的致敏源(如花粉、柳絮、尘螨、动物皮屑等)接触。

  如何判断自己得了过敏性结膜炎?眼痒,这是最常见的症状,此外还有白眼球发红、异物感、流泪、怕光、分泌物增多、眼睑肿胀,严重的过敏性结膜炎可出现视力下降,可伴有鼻痒。

  除了结膜炎,“屏幕党”还有干眼问题。患者最常见症状是眼疲劳、异物感、干涩感,其他症状有眼胀感、眼痛、畏光、眼红等不适。干眼又称角结膜干燥症,是一种常见的眼科疾病,是指由于各种原因引起的泪液的数量、质量、自然流动性三项中的任何一个出现异常,并伴有眼部不适,导致眼表组织病变为特征的多种疾病的总称。

  “屏幕党”要想护眼,应注意日常生活管理:使用空调、风扇等避免气流直接吹向眼睛;在干燥环境时,使用加湿器增加空气湿度;电脑屏幕到眼睛的距离最好在40厘米~70厘米,视线应稍向下行成一定角度;使用1~2小时电脑后,休息10~15分钟,眺望远方景色来休息眼睛,缓解疲劳;戒烟,避免烟尘和污染的环境;多喝水,多吃蔬菜、水果、鱼肉等,增加维生素A和必需脂肪酸的摄入。

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